Formation

Formation 30h – Ostéo-yogathérapie pour seniors (Yacep)

Apprenez à améliorer l’état de santé de seniors qui souffrent de douleurs articulaires et/ou musculaires grâce à l’exercice thérapeutique du yoga

Concevez et guidez des cours de yoga destinés aux seniors de manière ludique et bienveillante

Dates : 18-19 avril et 1-3 mai 2026

Lieu: YOGA VISION, 66 rue de la Fontaine au Roi, 75011 PARIS

Nombre maximum de personnes : 12 personnes

Objectifs de la formation

  • apprendre à concevoir des cours adaptés pour seniors
  • apprendre des techniques thérapeutiques provenant du Hatha Yoga : postures, exercices divers, mise en mouvement des articulations
  • se familiariser avec l’anatomie, y compris les variations anatomiques, les douleurs et les blessures des articulations
  • apprendre des exercices et des postures pour gérer et soulager les problèmes articulaires et musculaires fréquents chez les seniors
  • apprendre à transmettre aux seniors de bonnes habitudes au quotidien afin de préserver leurs articulations et de rester en forme

Programme détaillé de la formation

  1. Anatomie : anatomie fonctionnelle, le rachis, les membres supérieurs et inférieurs, les articulations diverses, les douleurs et blessures associées à ces articulations
  2. Pranayama : diverses techniques de respiration issues du Yoga
  3. Asana : les postures de base en Hatha yoga – debout, assises et allongées
  4. Structure de cours adaptée aux seniors : OM, pranayama, exercices d’échauffement, les postures debout, les postures et étirements assis puis allongés, relaxation
  5. Douleurs et blessures : conseils concernant une pratique adaptée ; comment pratiquer en sécurité ; quels exercices recommander
  6. La pratique : cours exemple, cours d’essai, cours avec les seniors (petit groupe)
  7. L’organisation de cours pour seniors : où et quand proposer le cours ; quel type de salle ; l’équipement nécessaire ; avantages et inconvénients
  8. Une pratique finale : cours avancé pour seniors (1h15 ou 1h30) 

Pour qui :

  • Tous publiques : la formation est ouverte à toute personne souhaitant pratiquer et enseigner les méthodes et techniques de yogathérapie aux seniors
  • Professeurs de yoga actuels et futurs qui souhaitent approfondir leurs connaissances en yoga ainsi qu’élargir leur clientèle en proposant les cours dans la journée et libérer les soirées pour la famille 😊

Informations pratiques

Dates : 18, 19 avril + 1, 2 et 3 mai 2026

Horaires :

  • samedi (14h – 19h), dimanche (9h – 18h)
  • vendredi 1 mai (14h – 18h)[1]

[1] En cas de participation élevée (> 8 participants), la pratique avec les seniors du vendredi 1er mai se fera en deux groupes sur deux créneaux (9h-13h et 14h-18h).

Durée : 30 heures

Présentiel : L’ensemble de la formation a lieu en présentiel

Présence : La présence chaque jour est obligatoire pour obtenir la certification finale.

Tarifs :

Tarif financement individuel : 450 €, le règlement en trois fois possible ( 3x 150 €) par chèque ou virement

Informations et réservations : Yara POURZAND – y.pourzand@gmail.com ou 0633784181